Ejercicios

Evitar la eyaculación

En el libro Extended sexual orgasm, escrito por los Brauer se describen varias técnicas para demorar la eyaculación y el orgasmo. Un método sencillo es el que ambos pujen hacia abajo como si fueran a ir al baño y sientan como sobresalen los genitales. La retención de la respiración acompaña naturalmente a esta maniobra. Sin embargo esto solo es un alivio temporal porque cuando hacen esto las sensaciones sexuales no existen, pero cuando te relajas e inhalas te encuentras casi donde comenzaste. Esto de cualquier manera proporciona la posibilidad de encontrar diferentes tipos de estimulación.

Otra técnica para demorar la eyaculación es la que recibe el nombre de "jalar el escroto," su efectividad se basa en el hecho de que la eyaculación no ocurre cuando los testículos se encuentran abajo y no cerca del cuerpo. Ambos pueden aprender a hacer esto. Los Brauer dan instrucciones para que el hombre coja el escroto con el pulgar y el dedo índice de la mano izquierda entre los testículos y al estar cerca del orgasmo los jale hacia abajo.

Otra manera es la de formar un anillo con el pulgar y el índice de la mano izquierda entre los testículos y al estar cerca del orgasmo los jale hacia abajo.

Respiración testicular

El hombre tiene el testimonio visible del movimiento hacia arriba de los testículos cuando contrae el músculo pubococcígeo (músculo PC). También respecto de la temperatura, la energía del hombre es fresca. (La energía de la mujer en la respiración ovárica es caliente). Por esto no es necesario bajar la energía hasta el ombligo porque la energía fría no daña el cerebro. Desde luego que puede llevar la energía hasta el ombligo y circularla por la Orbita Microcósmica.

Respiración Testicular ejercicio para hombres

  1. Sentarse en el borde de una silla.
  2. No se practica desnudo para evitar la pérdida de energía, sino que se utiliza ropa suelta de preferencia.
  3. Inhalar subiendo los testículos, mantenerlos así un momento y exhalar lentamente bajándolos. Cada inhalación penetra los testículos.
  4. Guiar la energía seminal fría hacia el perineo, inhalando y subiendo los testículos.
  5. Guiar la energía seminal hacia la espalda poco a poco como si se estuviera contra una pared. Esto activará la bomba sacra y craneana. Se mantiene la atención en el sacro y se exhala lentamente.
  6. Relajar el sacro y el cuello retornándolos a su posición normal. Esto ayudará a la activación de la bomba sacra y craneana.
  7. Inhalar y guiar la energía hacia la T.11 repitiendo los pasos 4, 5 y 6.
  8. El siguiente punto es el "cojín de jade" que se encuentra entre la primera vértebra cervical y la base del cráneo. Se hace siguiendo los pasos 4 a 6.
  9. Guiar la energía hacia la cabeza para almacenarla en un movimiento espiral, primero 36 veces en sentido de las manecillas del reloj y posteriormente 36 veces en sentido inverso.
  10. Bajar la energía por la órbita microcósmica.

Composición del escroto, ejercicio para hombres

  1. Sentarse en el borde de una silla.
  2. Inhalar por la nariz y tragar el aire enviándolo hacia el plexo solar. Imaginárselo descendiendo como una pelota.
  3. Dejar que la pelota de aire se asiente en el plexo solar y entonces rodarla hacia el ombligo, luego hacia la pelvis y finalmente hacia el escroto.
  4. Comprimir fuertemente el aire en el escroto por todo el tiempo que se pueda (por lo menos 30 o 40 seg.). contraer el ano y el perineo para prevenir la pérdida de energía.
  5. Exhalar y relajar completamente.
  6. Hacer unas cuantas respiraciones cortas y rápidas para recuperar el aliento hasta que respire normalmente.
  7. Repetir todo el ejercicio.

Gran absorción, ejercicio para hombres

El enseñar la Gran Absorción a un hombre es un asunto de gran magnitud, ya que el hombre tiene dificultades reales para controlar la eyaculación.

Hay cuatro niveles en esta práctica

  1. Principiantes: Se usan los músculos de los puños, mandíbula, pies, perineo, glúteos y abdomen para mover la energía seminal hacia la columna vertebral.
  2. Intermedios: Se utilizan menos los músculos y más el diafragma pélvico, el esfínter, la bomba sacra y craneana para volver la energía.
  3. Avanzados: Se utilizan menos los músculos y más la bomba sacra y craneana. Se hace un mayor uso de la mente para mover la energía seminal mediante la concentración en el punto de la corona.
  4. Expertos: Se utiliza solamente el control de la mente, sin la utilización de ningún músculo.

Procedimiento:

  1. Pararse en posición de caballo con ropa suelta.
  2. Estimular el pene hasta lograr una erección.
  3. Inhalar profundamente cuando se esté cerca del orgasmo y apretar los puños, presionar los pies hacia el piso, apretar las quijadas, la bomba craneana y presionar la lengua firmemente hacia el paladar.
  4. Inhalar una vez más y contraer los genitales, el ano, e perineo y el diafragma urogenital apretando fuertemente el pene.
  5. Mantener la respiración y contar hasta nueve lentamente con todos los músculos en contracción.
  6. Exhalar y relajar los músculos.
  7. Repetir el procedimiento del paso 2 al 5 y dirigir la energía por toda la columna vertebral hacia el cerebro. Repetir los pasos hasta que la erección disminuya.
  8. Cuando la energía llene el cerebro se pone la lengua en el paladra para permitir que la energía baje hacia la órbita microcósmica.

Medidas de seguridad para cada ejercicio

  1. Nunca hacer los ejercicios acostados boca arriba ó sobre el lado izquierdo pues la energía se puede estancar en el pecho causando irritación y presión sobre el corazón.
  2. Practicar con estómago vacío o bien esperar una hora después de haber ingerido alimentos.
  3. Hacer la práctica vestido para evitar enfriamientos o pérdida de energía.
  4. No respirar por la boca.